Heartly Theory丨#13 从茶、爱情和呼吸中看待因缘本质
关于#HeartlyTheory
Heartly Theory 是由 Heartly Lab 原创的正念冥想理论系列。该系列的理论结合了东方传统文化与智慧经典，和西方心理学、神经认知科学、生命科学等现代自然学科。
撰文：George
编辑：Layla
设计与排版：Andrew、Huayu
大部分人都爱喝茶。我们喜欢喝的茶可以是传统中国茶、珍珠奶茶或是现在深受大家喜爱的水果茶。
虽然大家都懂得享受一口自己喜欢的茶，但却很少有人反思：这杯茶从何而来？
而我们苦苦追寻的爱情又是从何而来的？
本文将与你分享：
1、茶是一种现象
2、爱情中的因缘本质
3、正念——看清因缘与无常的过程和本质
茶是一种现象
世上的一切都是各种因缘和合而生，我们把这个概念称为“缘起”。
就像一杯茶，有促进茶叶生长的阳光和雨水、提供养分的土地、温度适宜的气候、采摘茶叶的茶农、还有加工和运输茶叶的过程中所投入的辛勤照护、耐心煮茶的师傅，以及其他许多因缘才能生出你面前的一杯茶。单凭这些因素中的任何一项，都不能定义一杯茶；但要产出你面前的这杯茶，这些因素每一项都起到了一定的作用。从本质上讲，茶其实并不是一个叫做“茶”的东西。事实上，茶是一种现象、一个概念或一个标签，用来描述我们对这杯茶中众多成分的理解。“茶”是不可能脱离这些成分而存在的。
By 五玄土 ORIENTO
同理，每一次呼吸或情绪上来都是由各种环境因素、像我们心中的想法和概念、身体感官、感受和其他条件因缘和合而生。呼吸或情绪就像是茶，是一种现象。
痛苦来源于我们没有看到各种因果的本质，反而对现象产生执着。
例如，我们的心可能会说：“这杯奶盖茶很合我胃口，奶盖的香浓配上清新的茶香，我特别喜欢，所以我每天都至少要来一杯，一天不看就浑身不自在！”但如果我们能看透现象的本质，了解因果的运作方式，我们就会看到每个现象彼此间的因缘，从而以更明智的观点来思考。例如，我们脑中的想法可能会变成：“这杯奶盖茶有水、茶叶、冰块、8.5茶匙的糖，以及牛奶和奶油芝士的浓稠混合物。如果我再这样喝下去，肚子可能会大到挡住视线，我会连自己的脚都看不见...还是少喝一点吧！”
看见因缘的本质有助于你做出更明智的决定。
爱情中的因缘本质
看出茶的本质很容易，但你或许会有疑问：是否有事物能单独存在呢？像是浪漫的爱情？爱情是真的存在的，对吧？
By Timo Stern
让我们来一步一步看看恋爱产生的心理变化吧。
你可能不知道，爱情早在发生之前就开始了。只要婴儿一出生，早在有记忆之前，心中就已种下了相信爱之魔法的种子。我们内心深处有一个声音，告诉我们爱情是美丽的，它能使我们完整，所以我们想拥有爱情。我们的社会、电影、家人、朋友也会帮忙不停地灌溉这颗种子，让你觉得你需要愛情、需要结婚、需要家庭。生活中，三十岁找不到对象仿佛比染上肺炎更可怕，令人死了都要爱，不淋漓尽致不痛快。
因为想要获得爱，我们的身心也一直在为爱情做准备，对爱情的暗示变得敏感。
当我们遇到一位很有魅力的人，看到漂亮的脸蛋，听到温柔的声音，感受到温暖和柔情时，大脑便会从每次的接触中产生大量的愉悦感受。
这些诱惑人心的经验让我们的思考变得狭隘，我们开始过度关注这个人的表面优点，有时甚至会去脑补，认为他有许多理想的特质。
“他这么帅！一定也很聪明能干！”
“她告诉我，她拒绝了一个不来电的男性送她的昂贵礼物，那她一定是一个值得信赖和对爱情忠贞的人！”
“他刚才扶着门让我过去，他一定是一个很有爱心的人，会听我说话、尊重我！”
“她说我是个好人，我觉得她喜欢我，因为只有她看到我的好！我就知道我只是优秀得不明显，我一定要好好珍惜她这样的知音人!”
然后，我们给这些概念贴上“爱情”的标签。一旦我们相信这是“爱情”时，占有欲就会出现，会想要宣示主权，彼此承诺，开始一段恋情，成为对方的男友、女友、丈夫或妻子。我们觉得：现在这个人是正式属于我的了，没有什么能把我们分开。
By Nina Hill
但真的是这样吗？
在缘起法中，我们知道世间一切都是因缘和合的产物，而我们也无法完全控制所有的因果。因此，世事万物因缘聚而生，最终也会因缘灭而散。无论我们如何憎恨这点、否认这点、或拒绝接受这点都没有用，任何关系有始就会有终。
爱情会诞生、会成长、会衰老、最终也会消亡。
可能是生死契阔，可能是激情褪去，可能是发现对方的本性与我们想象的不同，可能是另有所爱，可能是由于曾经的情感创伤，也可能是许多其他理由而导致彼此分开。失恋是非常痛苦的，痛的时候可能我们的心说：“我需要他，他是我的真命天子，没有他会活得很痛苦。”
而大多数的时候，我们之所以痛苦是因为对“爱”的现象紧抓不放，看不到也不想接受“爱情”缘起緣灭的变化和不可控因素。
从缘起的观点来看，之所以会爱得肝肠寸断的原因众多，像是满足不了我们心中对爱情的执念、解不了对被爱和圆满的渴望、得不到社会描绘的美好又珍贵的爱情形象、达不到父母对子女恋爱和结婚的期望，或者是因为我们不愿意接受、也不愿看到对方从来都不是自己想要的人。我们爱不了自己、接受不了自己，也爱不了对方、接受不了ta，双方在不知道怎样去爱与被爱中互相伤害。
各种因素交织中的苦果，一切都是因缘，没有任何一方或单一因素必须为爱情中的痛苦负全责，也许我们都是受害者。
正念——看清因缘与无常的
过程和本质
痛苦的根源并非来自于我们对幸福的追求，而是来自于我们对因果关系的误解。但随着正念的建立，我们就能够看清因缘与无常的过程和本质。然后发现：
当我们只想着拥有，不想面对改变、不能接受失去，终究会伤到自己。
但要是我能看清变化只是自然的一部分，自己也并非真的那么需要这个东西时，心就不会再这么痛了。
只要我知道正在发生的事情中哪些是可以改变的，哪些是不能改变的，我就更能接受变化，并做出更好的决定。
茶是如此，爱情是如此，我们的呼吸也是如此。
我们都有权满足于现状。下一次当你生活不如意时，试试看这样想：
这件事缘起的因果为何？
可以用别的观点来看这件事吗？
若可以改变的话，就处理它吧。
若改变不了的话，就接受它吧。
若已经尽力了，就放下它吧。
By Kalle Kortelainen
If it is changeable, manage it.
If it is unchangeable, accept it.
If it is over, let it go.
—— Dr. George Lee, Heartly Lab
Heartly Glossary
本期词汇
缘起
佛学术语，指世间一切都是各种因缘和合的产物，而我们也无法完全控制所有的因果。世事万物因缘聚而生，最终也会因缘灭而散。
痛苦的成因
痛苦来源于我们没有看到各种因果的本质，反而对现象产生执着。
正念能帮助我们减轻痛苦
正念能够帮助我们意识到，变化只是自然的一部分。它帮助我们看清正在发生的事情中哪些是可以改变的，哪些是不能改变的，让我们就更能接受变化，并做出更好的决定。
References：
[1] Karunadasa, Y. (2013). Early Buddhist teachings: The middle position in theory and practice. Hong Kong: Centre of Buddhist Studies, The University of Hong Kong
[2] Lee, K. C. & Ong, C. K. (2019). The Satipaṭṭhāna Sutta: An Application of Buddhist Mindfulness for Counsellors. Journal of Contemporary Buddhism, 19(2), 327-341. https://doi.org/10.1080/14639947.2018.1576292
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